Écrit par Jenny Lopez
L’eau est une fontaine de nature. Il aide notre corps à être dans l’équilibre, Les bienfaits de l’eau sont toujours positifs pour nous.
L’eau a des effets bénéfiques sur notre santé physique. La source d’eau de la quiétude, la belle parole d’eau que nous devons intégrer dans notre vie sans avoir peur.
Corps liquide à température et pression normales, incolore, inodore, sans saveur, dont les molécules sont composées d’un atome d’oxygène et de deux atomes d’hydrogène.
L’eau est une substance liquide qui peut présenter trois états. On les rencontre tous les jours sans être attentifs. La glace peut devenir solide à environ 0 °C. Les cubes de glace en sont un bon exemple.
La liaison hydrogénique est responsable des propriétés chimiques et physiques spécifiques de l’eau.
L’eau peut prendre trois formes : liquide, solide et gazeuse.
Seulement cette dernière condition correspond exactement à la formule classique de la molécule d’eau H2o.
L’athlète doit, selon l’intensité de l’effort et le climat d’un à trois litres d’eau par heure. C’est pourquoi il est recommandé de boire pendant l’exercice, toutes les 20 minutes. un à deux verres d’eau, soit 200 ml, ce qui correspond le plus souvent à un bon équilibre hydrique.
L’eau joue un rôle de thermorégulation. Elle peut stabiliser la température du corps et ainsi éviter les coups de chaleur.
Nous avons besoin d’inclure l’eau dans notre vie quotidienne sans être effrayés. L’eau permet à notre corps de mieux fonctionner .
L’eau nous permet de mieux contrôler nos performances dans le sport et de ne pas tomber dans la fatigue.
Buvez avant, pendant et après l’entraînement et régulièrement tout au long de la journée.
Pour une bonne hydratation, la chose importante est d’avoir votre bouteille à portée de main et de boire avec une petite gorgée sur une base régulière, sans attendre d’être assoiffé.
L’ eau hydrate
L’eau a fière allure.
L’eau évacue les toxines.
L’eau prévient l’arthrose
L’eau aide à garder la ligne
L’eau libère du stress.
L’eau aide à prévenir la constipation.
L’eau évite les mauvaises haleines.
L’eau prévient les migraines.
L’eau facilite la digestion
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